在一个阳光明媚的午后，少萝和她的好朋友脱脱内内决定一起到公园运动。两人都渴望增加一些锻炼，增强体质，顺便享受彼此的陪伴。
走进公园，绿树成荫，鸟语花香，空气中弥漫着清新的气息。少萝提议先进行慢跑热身，脱脱内内欣然接受。他们从小道开始，以轻松的步伐向前奔跑，欢声笑语回荡在空中。少萝一边跑，一边分享着她最近遇到的有趣事，脱脱内内则时不时插嘴，制造出欢乐的气氛。
经过几圈的慢跑后，两人感觉有些困乏，决定休息片刻。坐在草地上，少萝拿出准备好的水瓶，递给脱脱内内，自己也喝了一口。两人相视而笑，心里都充满了愉悦。
稍作休息后，少萝提议再来点新的运动，脱脱内内立刻兴奋地表示同意。她们找到了一片空地，开始练习瑜伽。从初学者的几个基本动作开始，虽然姿势有些笨拙，但却觉得无比快乐。随着一次次的尝试，她们逐渐掌握了节奏，仿佛身体与心灵也变得更加紧密。
夕阳西下，少萝和脱脱内内结束了这美好的一天，度过了一个充实又愉快的运动时光。她们知道，这样的友谊和健康的生活方式，将会伴随她们走过无数个日日夜夜。